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Dossier/ Slow life, comment mieux prendre soin de soi
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Par Louise Ballongue | Le 25 octobre 2017

Comment prendre conscience de ce que l’on mange ?

Photo iStock

Plus vite rassasiée, ventre moins gonflé, plaisirs décuplés... Se nourrir en plein conscience procure de nombreux bienfaits. Suivez le guide.

Prendre le temps de déjeuner, savourer son repas, saliver en regardant son assiette... Ces plaisirs gustatifs sont à mille lieues de notre réalité quotidienne, où avaler son jambon-beurre en quinze minutes est une habitude. «Nous sommes déconnectés de notre conscience alimentaire. Le repas s'est intellectualisé, on parle de nutriments, de calories, et non plus de plaisir, nous sommes dans le jugement», résume et déplore Sophie Deram, diététicienne-nutritionniste et chercheuse à l'université de São Paulo, pour le programme des troubles du comportement alimentaire (1). Manger ne se résume pas à combler nos besoins quotidiens. Prendre conscience de son assiette est indispensable, notamment pour «être plus satisfait et pour moins manger», ajoute Gérard Apfeldorfer, psychiatre et spécialiste du comportement alimentaire (2). Au quotidien, inutile de révolutionner sa façon de faire et de prendre une heure et quart pour tous nos repas. De simples ajustements permettent de rectifier le tir.

Manger dans de bonnes conditions

Le «bien manger» ne se résume pas uniquement au contenu de l’assiette : «Il faut du temps et de la tranquillité, mais aussi peu de bruit, pas de pression, et éventuellement des convives sympathiques. À la base, manger est une activité sociale, la convivialité en fait donc partie», rappelle Sophie Deram. Mais inutile d'être accompagnée de quatre personnes à chaque repas pour bien faire. On peut tout à fait savourer son déjeuner en solitaire, à condition d'être dans de bonnes conditions.

Lorsque l'on soulève la problématique du fameux «manque de temps» durant la pause déjeuner , Gérard Apfeldorfer propose une astuce plutôt étonnante : «Si vous n'avez pas le temps, le mieux est de manger un encas pour apaiser votre faim, tout en attendant un moment plus propice pour effectuer un vrai repas comme en milieu d'après-midi. Manger un sandwich dans le métro vous apporterait en effet très peu de plaisir». Pour réveiller ses sens avant de manger, Sophie Deram conseille toujours «d'expirer et d'inspirer longuement, afin de se recentrer sur le moment présent».

jeudi, juin 28, 2018

* Rêvolution Vibratoire *

> Actualité pour l'Ascension > Ligne de temps Gamma pour la revue de situation terrestre
Hervé Gaïa

Au cours des derniers mois, il y a eu des changements drastiques dans les lignes de temps et des changements significatifs dans le plan de libération planétaire.

La plupart de ces changements doivent rester profondément classifiés, je vais révéler ici autant que je peux.

( NDLE : Beaucoup de termes soulignés renvoient donc à des articles explicatifs, ne pas hésiter à les consulter)

En mai, nous sommes passés de la chronologie bêta à la chronologie gamma . La nouvelle chronologie gamma appelle à une intervention physique directe des Forces de la Lumière dans la vie des Travailleurs de Lumière et des Guerriers de Lumière, le plus rapidement possible, sans déclencher les bombes toplet .

Avant l’ événement , certains Travailleurs de Lumière peuvent être contactés physiquement par les Ligne Tpu Cas De Noir Pour Huawei Saccoupler 9 vHfXGoG2ZA
selon les protocoles de «Contact Dish» , et un autre petit groupe de Travailleurs de Lumière peut être accepté dans le mouvement de la Résistance selon les Bleu Sline Cas Tpu Pour Samsung Galaxy J5 2016 WO3rrz0
. Quelque temps après le groupe initial, un autre groupe peut être accepté dans le mouvement de la Résistance et ils pourront emmener leurs animaux de compagnie avec eux. Ce deuxième groupe ne sera pas intégré dans la société du mouvement de la Résistance et une colonie spéciale est en train d’être préparée pour eux dans un certain endroit souterrain.

A un certain moment, les agents du mouvement de la Résistance peuvent établir un contact physique avec certains Travailleurs de Lumière à la surface et offrir leur assistance.

Jusqu’à ce que l’intervention physique se produise, la société de surface s’effondre en pleine conformité avec la deuxième loi de la thermodynamique, qui stipule que l’entropie en système fermé est toujours en augmentation.

J’appelle les forces de la lumière à apporter la justice et à guérir la situation sur terre . J’appelle les pléiadiens, les arcturiens, les siriens, les royaumes angéliques et les agarthans. Assez, c’est assez. Nous, l’humanité, demandons une intervention physique. Qu’il en soit ainsi.

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• le 29 mars 2018

En exclusivité, Beaux Arts vous propose de regarder le documentaire qu’Arte consacre à Eugène Delacroix, célébré dans une importante rétrospective au musée du Louvre.

Eugène Delacroix, , 1834

Huile sur toile. • 180 x 229 cm • Musée du Louvre • © Photo Josse/Leemage

Alors que s’ouvre le 29mars au musée du Louvre une rétrospective célébrant l’un des plus grands artistes du XX e siècle, Beaux Arts diffuse en avant-première le documentaire qu’Arte consacre à Eugène Delacroix.

Alors que s’ouvre le 29mars au musée du Louvre

Chef de file du romantisme français et maître de la peinture, le dandy voyage dès 1832en Andalousie, au Maroc et en Algérie où il noircira carnets, dessins et aquarelles, lui inspirant plus de 80toiles. De là naîtra un mouvement: l’orientalisme. Entre chaque scène, où des acteurs font revivre l’aventure du peintre, le film dévoile de superbes croquis, que la correspondance de Delacroix accompagne en commentaires. Le tout est éclairé par la parole d’experts et écrivains passionnés par ces expéditions. Un véritable voyage dans l’univers créatif d’un génie.

Chef de file du romantisme français

« Eugène Delacroix, d’Orient et d’Occident »

À voir sur Arte, le dimanche 1er avril à 16 h 20 et en replay sur Arte+7 jusqu’au 15 avril

Documentaire de Arnaud Xainte (France, 2017, 91 mn) – Coproduction: ARTE France, ILLEGITIME DEFENSE, 2M Maroc, SAGA FILM

https://www.arte.tv/fr/

Eugène Delacroix (1798-1863)

Du 28 mars 2018 au 23 juillet 2018

Musée du Louvre • Rue de Rivoli • 75001 Paris www.louvre.fr

Peinture Conception Xd Bobby De Gris De Sac À Dos Antivol 8LSSyu0dCj
Romantisme
Orientalisme

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En 1995, la Conférence épiscopale espagnole a adopté une note pastorale intitulée "Dimanche et société". Croire.com, en partenariat avec Questions Actuelles, vous propose de découvrir cette note en PDF.

Voir aussi sur croire.com

Lors de son assemblée plénière qui a eu lieu à Madrid du 24 au 28 avril 1995, et trois ans après la publication d'un texte important sur le dimanche par la Commission épiscopale de liturgie, la Conférence épiscopale espagnole a adopté une note pastorale intitulée "Dimanche et société". Croire.com, en partenariat avec la revue "Questions Actuelles" vous propose un résumé suivi d'une mise en perspective de cette note, qui affirme la valeur du dimanche dont le sens chrétien risque de se perdre en Espagne, comme dans d'autres pays de tradition chrétienne.

Puisque les valeurs de la société contemporaine masquent souvent le véritable sens chrétien du dimanche, il est important de réfléchir aux aspects anthropologiques et culturels de ce jour que Dieu a donné aux hommes. Une des explications anthropologiques de la place qu'occupe le dimanche dans les sociétés chrétiennes est le fait que la célébration du jour du Seigneur permet à l'homme d'intégrer le loisir dans le cadre de l'expérience religieuse.

Ainsi le dimanche contribue à la véritable humanisation de la société et rétablit l'harmonie intérieure de l'homme, ce qui l'aide à mieux vivre toutes les dimensions de son existence - et surtout celle de la convivialité familiale si souvent mise en danger quand l'homme est mis au service de l'économie. La valorisation du dimanche - pour le bien de chaque membre de la société - est la tâche de tous : l'État, le patronat, les familles, et bien sûr, l'Église.

Cette note illustre une des préoccupations principales des Conférences épiscopales des pays où, pour diverses raisons ? le processus de sécularisation, l'organisation de la société civile, les normes relatives aux activités professionnelles, l'évolution socioéconomique, etc. ?, la sanctification du dimanche devient impraticable pour de nombreux chrétiens.

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